Спорт и устойчивость
Перфекционизм в тренировках
Проверяет, не стала ли высокая планка источником тревоги, самокритики и постоянного недовольства даже при реальном прогрессе.
Спорт и устойчивость
Перфекционизм в тренировках
Проверяет, не стала ли высокая планка источником тревоги, самокритики и постоянного недовольства даже при реальном прогрессе.
1Состояние сейчас
2Устойчивый паттерн
3Контекст-триггеры
Результат сразу — без регистрации и без диагнозов
Что исследует этот тест
Состояние сейчас
- ·Мне трудно радоваться тренировке, если она прошла не идеально.
- ·Ошибки в технике, темпе или режиме надолго портят мне настроение.
- ·Я часто думаю, что мог(-ла) сделать больше, даже если объективно выложился(-ась).
- ·Небольшое снижение формы воспринимается мной болезненно.
- ·Я сравниваю свой прогресс с более сильными людьми чаще, чем мне полезно.
Устойчивый паттерн
- ·В спорте я склонен(-на) замечать недочёты сильнее, чем достижения.
- ·Мне трудно менять план, даже если тело явно просит снизить нагрузку.
- ·Похвала быстро обесценивается: внутри звучит «можно было лучше».
- ·Я чувствую себя спокойнее, когда всё под контролем: питание, сон, план, цифры.
- ·Спорт иногда становится способом доказать себе, что я достаточно хорош(-а).
Контекст-триггеры
- ·Соревнования или контрольные тренировки резко усиливают внутреннее давление.
- ·Комментарии тренера, партнёра или друзей могут надолго застревать в голове.
- ·Цифры в приложениях и трекерах сильно влияют на самооценку.
- ·Когда план нарушается, мне трудно быстро перестроиться без раздражения.
- ·Чужой прогресс рядом вызывает не только вдохновение, но и ощущение отставания.
Этот тест — инструмент самопознания, не медицинский диагноз. При устойчивых симптомах обратитесь к специалисту.
← Все тесты