Спорт и устойчивость
Самосаботаж в тренировках
Показывает, где вы сами срываете устойчивость: перегрузом, откладыванием, компенсацией или страхом успеха.
Спорт и устойчивость
Самосаботаж в тренировках
Показывает, где вы сами срываете устойчивость: перегрузом, откладыванием, компенсацией или страхом успеха.
1Состояние сейчас
2Устойчивый паттерн
3Контекст-триггеры
Результат сразу — без регистрации и без диагнозов
Что исследует этот тест
Состояние сейчас
- ·Я откладываю тренировки, даже когда понимаю, что они мне важны.
- ·После хорошего периода я могу резко перегрузить себя и сорваться.
- ·Мне трудно держать ровный темп без крайностей.
- ·Я иногда создаю условия, в которых план почти невозможно выполнить.
- ·Успех в спорте может вызывать не только радость, но и тревогу.
Устойчивый паттерн
- ·Я часто начинаю слишком резко.
- ·Я склонен(-на) рушить режим, когда становится слишком хорошо.
- ·Страх оценки мешает мне тренироваться стабильно.
- ·Я выбираю план, который выглядит красиво, но плохо живёт в реальности.
- ·Самокритика после срыва мешает возвращаться.
Контекст-триггеры
- ·Похвала или прогресс могут усиливать давление.
- ·Новый план часто запускает чрезмерный энтузиазм.
- ·После ошибки я начинаю избегать тренировок.
- ·Сравнение с другими снижает устойчивость.
- ·В периоды стресса я либо бросаю спорт, либо давлю сильнее.
Этот тест — инструмент самопознания, не медицинский диагноз. При устойчивых симптомах обратитесь к специалисту.
← Все тесты