Тревога и стресс
Социальная тревога
Проверяет страх оценки, неловкости и ошибок в контакте с людьми.
Тревога
Социальная тревога
Проверяет страх оценки, неловкости и ошибок в контакте с людьми.
1Состояние сейчас
2Устойчивый паттерн
3Контекст-триггеры
Результат сразу — без регистрации и без диагнозов
Что исследует этот тест
Состояние сейчас
- ·Я заранее переживаю, как выгляжу в глазах других.
- ·После встречи долго анализирую, что сказал(а) не так.
- ·Мне проще избегать общения, чем рисковать неловкостью.
- ·Критика или шутка могут надолго выбить меня.
- ·Я откладываю звонки и сообщения из страха реакции.
- ·Я могу выдержать небольшую неловкость и не считать ее провалом.
- ·В общении с незнакомыми людьми я напрягаюсь и не могу быть собой.
- ·Мысль о том, что обо мне плохо думают, занимает меня слишком долго.
Устойчивый паттерн
- ·Страх оценки сопровождает меня в большинстве социальных ситуаций.
- ·Избегание помогает снизить тревогу, но постепенно сужает мою жизнь.
- ·Я давно склонен(на) к постанализу разговоров и ситуаций.
- ·Публичные ситуации вызывают у меня физические симптомы тревоги.
- ·Мне проще хранить молчание, чем рискнуть сказать что-то неуместное.
- ·Я часто готовлюсь к разговорам заранее, чтобы снизить тревогу.
- ·Тревога в социальных ситуациях мешала мне строить отношения или карьеру.
- ·Я ищу сигналы неодобрения в мимике и поведении людей.
Контекст-триггеры
- ·Незнакомые компании или новые коллеги запускают острую тревогу.
- ·Ситуации, где нужно говорить публично, вызывают наибольший страх.
- ·Когда меня перебивают или игнорируют, тревога и стыд усиливаются.
- ·Критика или недовольство со стороны значимых людей сильно выбивает меня.
- ·Ситуации оценки (собеседование, экзамен, знакомство с родителями) особенно тяжелы.
- ·После неловкой ситуации мне нужно много времени, чтобы отпустить её.
- ·Большие компании или шумные места вызывают желание уйти как можно скорее.
- ·Онлайн-общение даётся легче, чем живой контакт.
Этот тест — инструмент самопознания, не медицинский диагноз. При устойчивых симптомах обратитесь к специалисту.
← Все тесты