Спорт и устойчивость
Вина за отдых
Проверяет, можете ли вы восстанавливаться спокойно или отдых быстро превращается во внутренний суд.
Спорт и устойчивость
Вина за отдых
Проверяет, можете ли вы восстанавливаться спокойно или отдых быстро превращается во внутренний суд.
1Состояние сейчас
2Устойчивый паттерн
3Контекст-триггеры
Результат сразу — без регистрации и без диагнозов
Что исследует этот тест
Состояние сейчас
- ·В день отдыха мне трудно не думать, что я отстаю.
- ·Я могу воспринимать восстановление как часть плана.
- ·Отдых вызывает тревогу за форму.
- ·Если я отдыхаю, внутри звучит «надо было сделать больше».
- ·После отдыха я чаще возвращаюсь сильнее, чем хуже.
Устойчивый паттерн
- ·Я привык(-ла) заслуживать отдых результатом.
- ·Мне сложно отдыхать без ощущения вины.
- ·Я часто компенсирую отдых следующей нагрузкой.
- ·Отдых для меня связан со слабостью.
- ·Я понимаю, что адаптация происходит между нагрузками.
Контекст-триггеры
- ·Соцсети в день отдыха усиливают тревогу.
- ·Чужие тренировки заставляют меня обесценивать паузу.
- ·Незапланированный отдых переживается особенно тяжело.
- ·После пропуска хочется наказать себя нагрузкой.
- ·Когда результатов нет, отдых кажется недопустимым.
Этот тест — инструмент самопознания, не медицинский диагноз. При устойчивых симптомах обратитесь к специалисту.
← Все тесты