Сон

Ваш сон: норма или сигнал

Адаптация ISI (Индекс тяжести бессонницы). Показывает, насколько нарушения сна влияют на ваше самочувствие и качество жизни — и стоит ли обратиться за помощью.

Сон

Ваш сон: норма или сигнал

1Состояние сейчас

2Устойчивый паттерн

3Контекст-триггеры

Результат сразу — без регистрации и без диагнозов

Что исследует этот тест

Состояние сейчас

·Мне трудно засыпать.
·Я часто просыпаюсь среди ночи.
·Я просыпаюсь слишком рано и не могу снова заснуть.

Устойчивый паттерн

·Качество моего сна меня не удовлетворяет.
·Проблемы со сном мешают моей повседневной жизни — работе, общению, энергии.

Контекст-триггеры

·Окружающие замечают, что из-за сна я стал(а) раздражительнее или хуже функционирую.
·Я беспокоюсь о своём сне или тревожусь из-за предстоящей ночи.

Этот тест — инструмент самопознания, не медицинский диагноз. При устойчивых симптомах обратитесь к специалисту.

← Все тесты