Тревога и стресс
Напряжение, которое не отпускает
Тест исследует хроническое внутреннее напряжение — психосоматику, навязчивые мысли и состояние нервной системы, которая никак не может выдохнуть.
Тревога
Напряжение, которое не отпускает
Тест исследует хроническое внутреннее напряжение — психосоматику, навязчивые мысли и состояние нервной системы, которая никак не может выдохнуть.
1Состояние сейчас
2Устойчивый паттерн
3Контекст-триггеры
Результат сразу — без регистрации и без диагнозов
Что исследует этот тест
Состояние сейчас
- ·Сегодня я ощущаю напряжение в теле — плечи, шея, грудь, живот.
- ·Мысли крутятся по кругу и не дают покоя.
- ·Я могу полностью расслабиться прямо сейчас.
- ·Мне трудно усидеть на месте или замедлиться.
- ·Я замечаю, что задерживаю дыхание или дышу поверхностно.
- ·Мне комфортно в своём теле прямо сейчас.
- ·Есть ощущение, что что-то должно случиться — тревожное ожидание.
- ·Я нашёл(ла) момент спокойствия сегодня.
Устойчивый паттерн
- ·Моё тело редко бывает полностью расслабленным.
- ·Я засыпаю с трудом — мысли не останавливаются.
- ·Физические симптомы тревоги (напряжение, сердцебиение, усталость) — мои постоянные спутники.
- ·Я редко позволяю себе ничего не делать без чувства вины.
- ·Перекручивание событий и сценариев — частая история в моей голове.
- ·Моё тело умеет отдыхать и восстанавливаться.
- ·Тревожное фоновое напряжение присутствует почти постоянно.
- ·Я умею замечать напряжение в теле и снижать его.
Контекст-триггеры
- ·Неопределённость или ожидание вызывают сильный телесный дискомфорт.
- ·Шум, суета или скопление людей быстро меня перегружают.
- ·После эмоционально насыщенных событий тело долго не может успокоиться.
- ·Конфликт — даже чужой — вызывает физическое напряжение.
- ·Накопившаяся усталость выражается у меня через тело, а не через эмоции.
- ·Дедлайны и срочные задачи переводят тело в режим боевой готовности.
- ·Долгое время в экране усиливает моё внутреннее напряжение.
- ·Когда чувствую потерю контроля над ситуацией, тело реагирует первым.
Этот тест — инструмент самопознания, не медицинский диагноз. При устойчивых симптомах обратитесь к специалисту.
← Все тесты