Самооценка

Синдром самозванца

Показывает, насколько трудно присваивать свои достижения.

Самооценка

Показывает, насколько трудно присваивать свои достижения.

1Состояние сейчас

2Устойчивый паттерн

3Контекст-триггеры

Результат сразу — без регистрации и без диагнозов

Что исследует этот тест

·Ощущение «я недостаточно хорош(а)» преследует меня давно.
·Я сравниваю своё внутреннее состояние с внешним образом других.
·Мои достижения не дают ощущения безопасности — страх разоблачения остаётся.
·Я скрываю свои сомнения и неуверенность, делая вид, что всё под контролем.
·Перфекционизм — мой способ скрыть то, что я «недостаточно».
·Я приписываю ошибки своей несостоятельности, а успехи — внешним обстоятельствам.
·Мне сложно присвоить себе титул эксперта, даже когда я им являюсь.
·Я откладываю проявление себя, потому что боюсь не оправдать ожидания.

·Новые роли, проекты или повышения усиливают страх разоблачения.
·Когда вокруг люди с большим опытом, чувство самозванца становится острее.
·Обратная связь, даже позитивная, запускает внутренние сомнения.
·Публичные выступления или презентации вызывают острый страх «вывести себя на чистую воду».
·Сравнение с коллегами или конкурентами усиливает ощущение недостаточности.
·Когда задача сложная или незнакомая, голос самозванца громче всего.
·После неудачи страх разоблачения усиливается на долгое время.
·Переход в новую среду (команда, город, роль) снова запускает ощущение «я здесь чужой».

Этот тест — инструмент самопознания, не медицинский диагноз. При устойчивых симптомах обратитесь к специалисту.