Самооценка

Как вы видите себя изнутри

Тест исследует, как вы воспринимаете себя — насколько внутренний критик громче внутренней поддержки, и где самопринятие даётся легче, а где труднее.

Самооценка

Как вы видите себя изнутри

Тест исследует, как вы воспринимаете себя — насколько внутренний критик громче внутренней поддержки, и где самопринятие даётся легче, а где труднее.

1Состояние сейчас

2Устойчивый паттерн

3Контекст-триггеры

Результат сразу — без регистрации и без диагнозов

Что исследует этот тест

Состояние сейчас

·Сегодня я в целом доволен(льна) собой.
·Мне сложно принять комплимент, не обесценив его.
·Я замечаю, что сравниваю себя с другими не в свою пользу.
·Я чувствую, что заслуживаю хорошего отношения.
·Внутренний голос сегодня скорее поддерживает, чем критикует.
·Я могу признать свои ошибки, не разрушаясь от стыда.
·Я доверяю своим решениям, даже если они несовершенны.
·Моё настроение сильно зависит от чужих оценок.

Устойчивый паттерн

·Я давно считаю себя хуже большинства людей вокруг.
·Я привык(ла) критиковать себя за ошибки очень долго.
·Мне трудно говорить о своих достоинствах без смущения.
·Мнение других обо мне значит для меня слишком много.
·Я редко позволяю себе гордиться своими результатами.
·Я нередко чувствую себя недостаточно умным(ой), красивым(ой) или успешным(ой).
·Я умею замечать своё хорошее без напоминаний извне.
·В отношениях я часто чувствую, что не дотягиваю.

Контекст-триггеры

·Критика от близкого человека надолго выбивает меня из равновесия.
·На фоне чужих успехов в соцсетях я чувствую себя неудачником(цей).
·Когда что-то идёт не так, я первым(ой) виню себя.
·Похвала от значимого человека сильно поднимает моё настроение.
·Неудача в важном деле заставляет сомневаться в себе целиком.
·В новых ситуациях я заранее жду, что произведу плохое впечатление.
·Когда меня не замечают или обходят вниманием, самооценка падает.
·Ситуации публичной оценки (выступление, отчёт) вызывают сильную тревогу.

Этот тест — инструмент самопознания, не медицинский диагноз. При устойчивых симптомах обратитесь к специалисту.

← Все тесты

Мы используем cookie для работы сайта и аналитики только после вашего согласия. Подробнее в разделе «Настройки файлов Cookie».

Спросить ИИ ✨