Отношения
Созависимый сценарий
Показывает, насколько ваша жизнь крутится вокруг состояния другого человека.
Отношения
Созависимый сценарий
Показывает, насколько ваша жизнь крутится вокруг состояния другого человека.
1Состояние сейчас
2Устойчивый паттерн
3Контекст-триггеры
Результат сразу — без регистрации и без диагнозов
Что исследует этот тест
Состояние сейчас
- ·Мое настроение резко зависит от реакции партнера.
- ·Я спасаю, даже когда меня не просили.
- ·Мне трудно оставить человеку его последствия.
- ·Я отменяю свои планы, чтобы удержать контакт.
- ·Я боюсь, что без моего контроля все развалится.
- ·Я могу выбрать одно действие для себя без согласования с чужим настроением.
- ·Сейчас я чувствую, что живу больше чужой жизнью, чем своей.
- ·Мне трудно понять, что я сам(а) хочу, отдельно от другого человека.
Устойчивый паттерн
- ·Моя самооценка давно строится на том, насколько я нужен/нужна другому.
- ·Я привык(ла) угадывать потребности других, не спрашивая о своих.
- ·Ответственность за чужое состояние я беру автоматически.
- ·Мне сложно оставаться спокойным(ой), когда другому плохо.
- ·Конфликт или разрыв контакта вызывает у меня сильную тревогу.
- ·Я часто чувствую, что несу больше, чем другой человек хочет или просит.
- ·Мои личные интересы и дружба постепенно уходили на второй план.
- ·Я ощущаю вину, когда уделяю время себе, а не другому.
Контекст-триггеры
- ·Когда партнёр или близкий недоволен — я тут же пытаюсь это исправить.
- ·Молчание или холодность другого запускает тревогу и желание восстановить контакт любой ценой.
- ·Когда другой человек не хочет помощи, я всё равно предлагаю её снова.
- ·Угроза расставания или конфликта вызывает панику и готовность на всё.
- ·Чужие проблемы (алкоголь, долги, здоровье) становятся центром моей жизни.
- ·Я не могу расслабиться, пока у близкого человека что-то не так.
- ·Когда мне говорят «не лезь», я чувствую острую обиду и потерянность.
- ·Периоды, когда другой человек более самостоятелен, вызывают у меня тревогу.
Этот тест — инструмент самопознания, не медицинский диагноз. При устойчивых симптомах обратитесь к специалисту.
← Все тесты