Выгорание
Риск выгорания
Помогает отличить обычную усталость от состояния, где ресурс уже просел глубже.
Выгорание
Риск выгорания
Помогает отличить обычную усталость от состояния, где ресурс уже просел глубже.
1Состояние сейчас
2Устойчивый паттерн
3Контекст-триггеры
Результат сразу — без регистрации и без диагнозов
Что исследует этот тест
Состояние сейчас
- ·Даже после отдыха я быстро снова чувствую истощение.
- ·То, что раньше радовало или интересовало, стало безразличным.
- ·Я раздражаюсь на мелочи — сообщения, вопросы, простые просьбы.
- ·Утром уже нет сил, ещё до начала дел.
- ·Я работаю преимущественно через «надо», а не через живой интерес.
- ·После обеда или короткого перерыва я ощущаю заметное восстановление.
Устойчивый паттерн
- ·Я давно работаю на пределе, не давая себе полноценного отдыха.
- ·Чувство вины за паузу или «ничегонеделание» мешает восстанавливаться.
- ·Я стал(а) циничнее: работа или люди всё чаще вызывают раздражение, а не интерес.
- ·Выгорание уже влияло на мою работу, здоровье или отношения раньше.
- ·Я перестал(а) замечать смысл в том, что делаю.
Контекст-триггеры
- ·Переработки, дедлайны или конфликты ускоряют ощущение полного опустошения.
- ·Когда меня не слышат или обесценивают усилия, ресурс резко падает.
- ·Совмещение нескольких ролей одновременно (работа, семья, уход, учёба) выматывает особенно.
- ·Периоды неопределённости или постоянных изменений истощают быстрее всего.
Этот тест — инструмент самопознания, не медицинский диагноз. При устойчивых симптомах обратитесь к специалисту.
← Все тесты