Чем добрее ты к другим, тем жестче к себе

За гиперзаботой часто стоит страх быть неудобным и потерять связь.

Доброта к другим становится способом заслужить безопасность, а к себе применяется двойной стандарт.

Тренируйте короткие и уважительные отказы без длинных оправданий.

Ежедневно добавляйте минимум один акт доброты к себе как обязательную практику, а не «награду».